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　　减脂过程中，合理饮食极为重要，能有效促进目标达成。然而，某些食物可能阻碍减脂进度，以下是六类应避免的食物及更佳替代选项：1. 高糖食品：糖果、饼干和软饮料等易导致血糖激增，激发胰岛素释放星空app官方下载，最终转为脂肪积累