芒果体育一日之计在于晨，一年之计在于春，按时吃饭和好好养自己一次的种子要从今天就种下！

　　2、起锅烧水，水沸后下入菠菜，加入一勺盐和一勺油，快速翻动菠菜叶使其受热均匀，30-40 秒后见菠菜变色断生即可捞出沥干。

　　4、接着小火下入黄油，切记这道菜全程小火哦！少量芝士先铺底，会给蛋饼带来香气十足的奶味脆皮，慢慢倒入蛋液，别让芝士移位。

　　5、在锅子的另一半放入胡萝卜丝，再放入蘑菇和菠菜，最后撒上满满一层芝士。

　　紫菜、香芹（学名很多，小芹菜、潮汕芹菜等等总之要买细梗的哦！）、白胡椒、蛋清

　　3、冷锅下薄油，将虾滑平铺在平底锅里，将紫菜平铺在虾滑上面，先小火煎虾滑面 2-3 分钟，翻面小火煎紫菜面 2 分钟，煎到紫菜焦脆出锅。

　　1、黑米和糯米各取 1.5 杯的量芒果体育，泡水一夜后，加 4 杯水煮 1 小时。

　　2、趁热拌个紫米馅，白糖 3 勺，奶粉 5 勺，炼乳 2 勺，倒入煮好的米里混合均匀备用。喜欢养生一点的陛下，可以加点切碎的红枣和坚果。量不要太多，不好包。

　　3、和面前先烧一壶水。取 150g 面粉，倒入半勺盐，一点一点加入热水，待面粉成絮状后，洗干净手开始揉面。一开始揉不光滑很正常，捏成团就行，放在一边让面团醒发 20-30 分钟。室温低于 10 度的地方芒果体育，请将面团放在温水上隔水醒发。半小时后再揉，就能得到一个光滑的面团了！

　　4、按照自己想吃的大小将面团均等分，先搓圆后压平，再用包包子的手法将紫米馅包起来。包好后，放在温暖的地方再松弛 10 分钟。

　　5、找个不粘锅，倒一勺油，转锅让油均匀地平铺整个锅底。将包好的饼放入锅内，用铲子压平，最小火慢煎到 2 面金黄即可。

　　1、糯米洗净，浸泡一晚上。沥干水，平铺在蒸屉里，上面戳几个小孔，更好地均匀受热，蒸 30 到 40 分钟。

　　2芒果体育、黑芝麻和白糖混合在一起碾碎，撒在平铺好的糯米饭上，加上一根油条，卷起来压实。

　　3、再来做一个咸口的，步骤同上，往糯米饭上加些许榨菜、肉松，一颗咸鸭蛋、一根油条，包成圆鼓鼓的一个就可以开动了。

　　3、锅中倒少许油，倒入蛋液，开中小火，将蛋液不停向中间推，直至蛋液凝固。

　　4、取一张卷饼芒果体育，铺上一片芝士。再放上蟹柳滑蛋，然后将四周包起来，下锅煎到两面金黄即可。

　　寿司海苔片、海苔芝麻碎、米饭、芝士片、午餐肉、生抽、蚝油、番茄酱、蜂蜜或白砂糖

　　4、带上手套抓适量的米饭压平，把卷好的海苔卷包在米饭中间芒果体育，整理成方形或者椭圆形都可以。

　　5、调个照烧汁：1 生抽、1 勺蚝油、半勺蜂蜜或白砂糖、1 勺番茄酱、少量清水搅拌均匀。